各行各業人士的身心教育

心理園丁陳秀蓉

輔大應用心理系副教授

拜讀自由廣場警大沈勝昂老師「警察的身心教育」一文，本人相當同意警察人員除了專業技藝的培訓，應該兼顧心理健康及自我強度的發展。事實上個人的「心理健康」及「自我強度」在成人世界中或者說各種社群中幾乎是被忽略的。雖然各行各業的工作性質不同，但是都可能因為個人自我要求過高、工作超時、超量，再加上生活中有其他壓力事件存在，例如，家庭失和、家人重病、離婚等，只要每多一項，就會造成個人壓力強度的增加。

據統計，屬於高壓力的行業像律師、醫師、法官、警察、教師、電腦設計師、飛航人員等，乍看之下，這些社群人士應該具備相當優秀的能力與條件，可以去面對他們的工作與生活，可是他們沒有足以應付壓理的自我強度與良好的健康身心，也會有疲憊枯竭的一天。一般人處在高壓力的情抗下三個月以上，輕則容易出現適應性違常，使人短暫性的無法有效因應人際與工作生活；重則容易出現現代人的心理疾病，如頭痛、肌肉酸痛、腹瀉、失眠等現象，有的還會出現情緒干擾，使得個人無法處理工作事務，也可能會出現自殺的念頭或行為。

現今社會中隨著競爭的增加，壓力指數持續提高。所以照顧個職業工作者的身心健康，積極持續地儲備與增加個人的自我強度，並針對高壓力個體做適度的轉介與恰當的協助，是需要的。可是我們不禁要問目前的社會資源是否足夠？而到底有哪些管道可以取得這些資源？歐美國家，職場上設有專業的心理諮商師或輔導人員，在醫院更有充足員額的編制，聘請專業的臨床心理工作者協助較嚴重的個人走出壓力與心理困擾的枷鎖。而國內僅有學校有專業輔導諮商人員，以及精神專科醫院或醫院精神科有少數的臨床心理人員編制，提供心理衡鑑與心理治療的服務。這些專業人員工作量沈重，大部份僅能對已發生問題的個案作輔導與治療；實務上並無法滿足未雨綢繆的預防概念。十分冀盼國人能不分年齡都能重視培養自我強度與身心健康的基本概念，並能親身實踐。作法上可由政府或職場有計畫性的編列預算，前瞻性地考慮邀請專業合格的心理學專家提供教育性的心理健康的工作仿系列，或者是聘用專業的臨床心理或諮商輔導工作者，提供需要的照顧與同理，安置好的環境讓個人在每一個年齡層、每一個社會角色中都能健康安適，不需要等到持續的壓力造成嚴重問題後才做補救。

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