調整想法破除固念

有次一位個案她因為無法忍受先生長期的壞脾氣，在不知道如何是好的情況下，找我作心理諮商。細問之下，原來先生根深蒂固地受父母傳統觀念的影響，認為家事就是女人的事！小孩有病痛就是媽媽沒照顧好！家裡髒了就是太太偷懶！這位個案過去就屈就在傳統認定的角色中，日復一日的做著，甚至擔心做不好被人挑剔。正因為她認命的做著，使得先生也理所當然的覺得小孩病了、家裡髒了、衣服沒洗跟我無關，這些都是太太的責任，所以非常「大方的」將這些問題責怪到妻子的身上，動不動就生氣，動不動就抱怨與要求。然而太太同樣是全職的工作者，與先生一樣朝九晚五，沒少上一天班。

就這樣承受了十年，個案覺得自己越來越不能忍受每天做牛馬的日子，因為疲倦、頭痛、胸悶、心悸等這些身心症狀都陸續的出現。尤有過之的，不但她在生理上出現了受不了的警訊，連心理上也越來越覺得，不想面對經常出現不滿眼光與生氣臉孔的先生。她很想要改變現況，然而，最難過的是她很難與先生溝通，很難讓丈夫體恤她或替她分憂解勞。

不爭的事實是，婚姻的生活其實需要兩方互相協助、互相營造。可是，往往我們會忽略這種「相互性」的關係。所謂「相互性」是，以太太為主，先生可以設身處地的為太太想，例如，他可以彈性做些調整，每天練習改變根深蒂固的想法，不斷告訴自己：「太太跟我一樣白天辛苦工作，家事其實我們可以一起分擔。」，「如果家事一人承擔改為兩人合作，不但省下一半的時間與氣力，剩下的時間還可以多享受家庭的樂事」，太太也可以相互對待與尊重先生。

所謂的「相互性」也是，破除自己自以為是的「固念」，讓對方的感受與聲音可以發出，而且，同時自己也能同理接納到對方的心理訊息。把對方的訊息頻道調得大聲一些，讓自己多了解、多感受老婆或老公的內在需要。如此調整想法，破除固念將習慣做些改變，相信生活又可以有滿意、有創意，夫妻關係更可以有愛意。